種類の多いグルコサミンは評判の良い商品を購入しよう

免疫力を高めるために

サプリメント

免疫向上人気の食材

体の免疫力を高めて病気やガンを抑制するためには、βグルカンというサプリが人気です。βグルカンとはきのこに含まれている成分で、食物繊維の一種です。免疫力を高めてガンの予防効果もあること最近認められています。その人気の理由として一つ目に、手軽に摂取できることです。サプリから摂取することが最も効果的ですが、食材からであればキノコからも多量に摂取できます。キノコ類は低カロリーで健康にも良いし、リーズナブルなので継続的に摂取しやすい食材です。二つ目は様々な効果があることです。先に紹介した免疫力やガン予防は勿論のこと、コレストロール値を下げたりアレルギー症状を緩和する効果も認められており、βグルカンのみの摂取で様々な効果が期待できます。

きのこに含まれている

βグルカンの主な特徴を紹介します。βグルカンを最も多く含まれるキノコにサルノコシカケ科の霊芝やハラタケ科のアガリクスが有名です。食材から摂取しても良いし、サプリからも効果が高いです。摂取のタイミングは空腹時が、最も吸収が高いです。これはβグルカンが腸の内壁にある免疫細胞に働きかけるため腸が食物を吸収したり活動している時より、何もない状態のほうが良いからです。大量に摂取した場合の弊害も健康食品のため特にありません。その他の特徴として先に紹介した以外の効果で、便秘予防があります。これはβグルカンが腸内に存在する異物を排除することで免疫力を高めるため、腸の動きが活発となり便秘になりにくい体質に改善してくれるからです。